強度4 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 初！ 意外と大丈夫だった！ しんどいけど、耐えられる。 ブリッジとかあって楽しい〜 太陽礼拝は動く瞑想なんだって 確かに考えごとしないし、頭がすっきりしたよーー 筋肉痛にはなる。

強度3.5 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初！ 知らないポーズ多くて楽しかった〜 ダウンドック多い！ わりとしんどい 股関節周りが柔らかくなったよ 足も開けるようになったし！ 続けて受けたいな

強度3 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 初！ 爆音！！びっくり！ たのしかったー すっきりする テンポ感早いから ついていけるようになりたいな！

強度2 ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 久しぶり！ はじめちょっとしんどい 色んなポーズとれるの良き

強度2 ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 久しぶりのヨガ〜 たのしかったー！ 肩がめっちゃ楽になる！ わりとゆるめ！ また受けたい！

強度3 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初かな めちゃめちゃしんどかったーー（ ; ; ） 特にプランク３連発 途中で休憩してしまった まだまだ全然ついていけない。。 最後までしんどいし 筋肉痛すごかった。。 しばらくはいいや。。

強度2.5 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ めっちゃ良かった〜！ 股関節が伸びた 意外としんどいポーズもあったけど しっかり教えてもらえたよ〜 さすが

強度3 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 初のマスターレッスン！ 意外としんどいけど、めちゃ充実感あった！ ブリッジもラクダのポーズもとれたーうれしい 楽しかった〜！また受けたい

強度3 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 初？ なんか、わりとしんどかった！！ 難しいポーズ多かった〜 でも汗はあんまりかかなかった〜 2024.4〜NEW ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ だいぶ変わってた！ よくなってた！ わ…

強度2.5 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 初？ めちゃ汗かいたー！ しんどいとこもあるけど、 全体的に満足度高め。 ちょうどいい強度でした！ からだが伸びた〜！

強度3.5 ハード度 ★★★★⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 2回目とか？ 猿のやつ！ しんどかったーー！ 難しいポーズ多め。 前後開脚とかもあるよ。 でも、めっちゃしんどいわけではない ちょうどいい感じ！ すがすがしい！

強度2 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初？久しぶり？ 意外とハードでびっくり サイドプランクしんどい〜〜 滝汗！！ メリハリついてて、受けててたのしい！

強度3.5 ハード度 ★★★★★ 滝汗度 ★★★★★ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初！ めちゃめちゃハードだった。。 音楽合わせて系かと思ったら、全然違う〜 60分くらいずーーっとノンストップで立ちポーズ！！ 筋トレとかじゃなけいど、ポーズとるのが難しい〜、とれない〜〜 知ら…

強度2 ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ めっちゃ暑い！！ ほどよく楽で良い感じ！ からだほぐれる！

強度3.5 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初 ピタってバランス取れた！嬉しい！ サイドプランク苦手だ〜 あっという間の1時間だったー 楽しかった！

強度2.5 ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 初？久しぶり？ 肩こり改善された！ 心地よかった！ ゆるいのだと、考え事しちゃうな〜

強度3.5 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ たぶん初めて！ 楽しかったー！ 最近、ゆったりレッスン続きだったので、受けてみたら、ちょうど良かった！ キープ時間が短いからそんなにしんどくないけど、色んなポーズとれて充実感あり。 汗もし…

強度1.5 ハード度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度★★⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度★★★★⭐︎ すてきな先生だった〜！ みんな頑張ってる！水は解けない！ いつでも後戻りできる 私の嫌いな人が幸せでありますように 私のことを嫌いな人が幸せでありますように 悟りの光が現れますように 瞑想は…

強度1.5 ハード度 ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 暑い！ からだが楽になる気がする！ 楽しい〜 楽だしのんびり

強度2 ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 久しぶりに受けたら内容変わっててびっくり！ 前半めちゃ楽ちんだけど、立ちポーズが意外としんどい 心地いいけど なんか水あんまり飲めなかったな〜 骨盤底筋群、力を入れるの忘れちゃう〜

強度3.5 滝汗度 ★★★★⭐︎ ハード度 ★★★★⭐︎ 満足度 ★★★★★ 大好きなレッスン！ めちゃめちゃストレス発散になる！なにより楽しい！ でも結構インストラクターさんに左右されなーと実感。 分かりやすさも異なってくる。 筋トレパートが何気に1番しんどい、腹筋に…

強度2.5 滝汗度 ★★★★⭐︎ ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 大好きなレッスン！ あっという間に感じる〜 ポーズキープ時間短いから、しんどくない けどめっちゃ汗かける！ ちょうど良い！ 音楽も面白いし、海の音素敵だし すごくリフレッシュできる〜！

強度1.5 滝汗度 ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ ハード度 ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 立ちポーズほとんどないから楽ー のんびり受けられる 鋤のポーズ、足がしっかり着いた！やったー めっちゃ眠くなった 疲れた時におすすめ

強度1.5 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ ハード度 ★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 久しぶりの！ だいぶ内容変わっててびっくり！ リラックスできた〜 最後寝れなかったけど、うとうとはできた 疲れた時に受けたいレッスン🌟 再11.17 最後寝れた！また内容変わった？ 暑くてめっちゃ…

強度2.5 滝汗度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 大好きなレッスン！ 足の横側ほぐすとき、いつも激痛😹 程よく汗かけて ほぐれて 定期的に受けたい！

強度3 滝汗度 ★★★⭐︎⭐︎ ハード度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 満足度 ★★★★⭐︎ 初めて？久しぶりかな めっちゃ良かった！！ 肩が軽くなった〜！ 座りポーズ多くてそんなハードじゃないから心地よい！ 10分ヨガのブロック押すやつ良かったな、レッスン前にしよう〜

強度3 滝汗度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ 満足度 ★★⭐︎⭐︎⭐︎ 前半は座りポーズメインで心地よい 後半から急にハードに 沢山歩いた翌日とかに良い むくみがとれる

(強度2) ◎滝汗度 ★★★★⭐︎ ◎ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ ◎満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 4回目くらいかな。 久しぶりに受けました。 意外とハードでびっくり！強度2には思えん。 滝汗滝汗！！ 色んなポーズがとれるので楽しい〜！ 地味にきついポーズがあるけど、キープ時間短いので頑…